เรากินกรดไขมันจำเป็น โอเมก้า3 ไปเพื่ออะไร?

 

เรากินกรดไขมันจำเป็น โอเมก้า3 ไปเพื่ออะไร?

เรากินกรดไขมันจำเป็น โอเมก้า3 เพื่อช่วยต้านการอักเสบภายในร่างกายที่เกิดจากการติดเชื้อ จึงช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากภาวะอวัยวะทำงานล้มเหลวจากการติดเชื้อรุนแรง

จากงานวิจัยที่เผยแพร่ในวารสาร Cancer and Metastasis Reviews ( ที่มา https://bit.ly/2GHYcLx ) ระบุว่า ในกรดไขมันกลุ่มโอเมก้า-3 เมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วจะถูกเปลี่ยนเป็น สาร Resolvins  ซึ่งเป็นสารที่ทำหน้าที่ต้านการอักเสบในร่างกายนั่นเอง ดังนั้น น้ำมันที่มีกรดไขมันโอเมก้า-3 จึงเชื่อกันว่ามีส่วนช่วยลดการอักเสบ เช่น ปอดอักเสบติดเชื้อ ลดความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะการหายใจล้มเหลว ซึ่งเท่ากับเป็นการลดความเสี่ยงเสียชีวิตจากการติดเชื้อรุนแรงได้ อ่านแล้วก็น่าจะเรียกว่าเป็นข่าวดีอยู่ไม่น้อย ที่กรดไขมันโอเมก้า-3 น่าจะช่วยลดความเสี่ยงจากการติดเชื้อรุนแรงลงได้ 

แต่ความจริงอีกด้านคือ คนที่กินน้ำมันที่มีกรดไขมัน โอเมก้า3 แล้วยังพบว่าตัวเองป่วยจากการติดเชื้อง่าย มักได้รับกรดไขมันโอเมก้า-3 ในปริมาณที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการในแต่ละวัน และขาดความต่อเนื่องสม่ำเสมอ จริงอยู่ที่หลายคนตื่นตัวกับการดูแลสุขภาพในช่วงที่ผ่านมา แต่เมื่อเวลาผ่านไปก็มักจะละเลย ขาดการดูแล จนกว่าจะมีเหตุให้ต้องกังวลอีกถึงจะกลับมาดูแลสุขภาพตัวเองอีกครั้ง นี่อาจเป็นสาเหตุที่ว่าทำไมกินน้ำมันโอเมก้า 3 แล้วก็ยังป่วยติดเชื้อง่ายได้อีก

กินแค่ไหนถึงจะเพียงพอ? 

ถึงจะยังไม่มีการยืนยันหรือชี้ชัดว่าร่างกายมนุษย์ควรได้รับกรดไขมันโอเมก้า-3 ออกมาชัดเจน แต่จากการศึกษาวิจัยจากหลายสถาบันหรือหน่วยงานต่างๆ ต่างมุ่งไปในทางเดียวกันคือ ขึ้นอยู่กับจุดประสงค์ในการนำประสิทธิภาพของกรดไขมันโอเมก้า-3 ไปใช้สำหรับการบำรุงสุขภาพทั่วไป ปริมาณกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่แนะนำ 500 มก./วัน  ในขณะที่คนที่มีโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง โรคเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจและสมอง ปริมาณกรดไขมันที่แนะนำ 1,000-2,000 มก./วัน   ส่วนคนที่มีปัญหาไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์สูง ปริมาณที่แนะนำ 2,000 – 4,000 มก./วัน 

สม่ำเสมอได้...สุขภาพดี

ความสม่ำเสมอคือคีย์สำคัญที่ร่างกายจะได้รับประโยชน์จากกรดไขมันโอเมก้า-3 ได้เต็มประสิทธิภาพ ผลวิจัยหลายชิ้นแนะนำว่า ประสิทธิภาพของน้ำมันโอเมก้า 3 จะไม่เห็นผลทันที แต่ต้องอาศัยระยะเวลาถึงจะเริ่มเห็นผลลัพธ์ (ที่มา https://bit.ly/2SA4Kho ) นี่จึงเป็นเหตุผลที่ว่าทำไมกินน้ำมันโอเมก้า3 แล้ว ควรกินอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอ

🌿ใครๆก็ทานได้ เพราะโอเมก้า 3 คือ สารอาหารสำคัญของร่างกาย ที่ไม่สามารถสร้างเองได้ ต้องทานเข้าไปเท่านั้น !

👇👇👇👇👇

ลองดูข้อมูลจากหมอและนักวิชาการ

พูดเรื่องประโยชน์ของโอเมก้า3นะครับ

 🎯https://bit.ly/nikao01

🎯https://bit.ly/nikao02

🎯https://bit.ly/nikao03

🎯https://bit.ly/nikao04

🎯https://bit.ly/nikao05

ดูคลิป🎯สนใจทักมานะครับ👇

👉อาหารหลักของทุกชีวิต

💟ช่องทางติดต่อ👇

0641213717

bit.ly/artline129

bit.ly/lineart2